Sporten die je samen doet in Utrecht

Een halfuur fanatiek trainen, met van elke oefening een makkelijkere versie.

Kracht opbouwen met je eigen lichaamsgewicht, aan een rekstok of op een bankje.

Een touw van een paar euro, en je conditie gaat snel omhoog.

Hardlopen op een tempo waarop je nog kunt praten.

Hardlopen over bospaden in plaats van over asfalt.

Stevig doorwandelen door het park, en onderweg praten.

Wandelen met stokken, zodat je armen en romp meedoen.

Een lange wandeling buiten de stad, met de groep.

Rekken en losmaken, voor een rug en heupen die de hele week zitten.

Yoga op het gras in plaats van in een studio.

Rustige oefeningen op de mat voor je buik, rug en houding.

Langzame, vloeiende bewegingen die je samen in dezelfde maat doet.

Korte, herhaalde oefeningen met je adem, om rustig van te worden.

Dansen in het park, met een speaker en een groep die meedoet.

Yoga en acrobatiek met z'n tweeën of drieën, op het gras.

Balanceren op een band tussen twee bomen.

Een teamsport met een frisbee en zonder scheidsrechter.

Een partijtje in het park, met jassen als doelpalen.

Volleybal op zand of gras, in kleine teams.

Een potje op een buitenveld, half veld of heel veld.

Twee tegen twee, met een klein rond net op het gras.

Ballen gooien naar het butje, rustig en met veel praten.

Een Zweeds werpspel met houten blokken op het gras.

Rond de tafel of een potje, op een van de stenen buitentafels.

Een shuttle overslaan op het gras, met of zonder net.

Een rustige groepsrit de stad uit, met een koffiestop.

Over bospaden op de Heuvelrug, met een groep die op elkaar wacht.

Inline of op rolschaatsen, op glad asfalt en in een groep.

Samen naar de sportschool, met een schema dat je met z'n allen doet.

Twee tegen twee op een baan met glazen wanden.

Klimmen op lage wanden zonder touw, met een dikke mat eronder.

Snel en zwaar, met z'n tweeën in een kleine zaal.

Samen baantjes zwemmen, en daarna koffie in de kantine.

Vijf tegen vijf in een sporthal, ook als het buiten regent.

Volleybal in een sporthal, voor wie het buiten te koud is.

Samen rondjes op de ijsbaan, in het schaatsseizoen.